Kurs online "TRENING PORODOWY ESPRESSO" to kurs na ostatni moment przed porodem, dla osób które wczesniej nie zdążyły przygotować się pod kątem ciała do porodu. Kurs, na którym spotkasz najważniejsze treści pod kątem Twojego ciała w porodzie.

Co otrzymujesz w kursie?

Kurs składa się z 8  lekcji po ok 15- 20 minut.

Czas dostępu do kursu to 60 dni od chwili zakupu.

Materiały video podzielone są na tematy takie jak:

1. Oddech w skurczach rozwierających oraz oddech do ochrony krocza

- w tym odcinku dowiesz się jak prawidłowo oddychać na etpaie skurczy rozwierajacych jak i przy ochronie krocza    

2. Techniki parcia w porodzie i poród z gwizdkiem

- w tym odcinku dowiesz się o technikach parcia, które możesz spotkać podczas porodu, jak parcie kierowane i spontaniczne, parcie na wydechu, dźwięku, bezdechu czy parcie przy użyciu „gwizdka porodowego”   

3. Pozycje podczas porodu 

- w tym odcinku zaprezentuję najczęściej spotykane przy porodzie zarówno w pierwszym jak i drugim okresie pozycje wertykalne, warto abyś wzbogaciła ten film o regularne ćwiczenia i sesje, które znajdziesz w tym kursie jak i pozostałych moich kursach.   

4. Kompresja, ucisk miednicy przez partnera w porodzie podczas skurczy 

- w tym odcinku pokażę Tobie jak, Twoja bliska osoba w porodzie może pracować z Twoją miednicą by zmniejszyć odczucia skurczy i wesprzeć miednicę do ruchu.    

5. Ochrona krocza i dna miednicy w porodzie 

- w tym odcinku omawiam i pokazuję to jak przygotować nie tylko krocze, ale i dno miednicy do porodu i czy możesz zrobić coś więcej niż tylko masować krocze?   

6. Sekwencja ćwiczeń wspomagająca obrót dziecka

- sekwencja cwiczeń wspierajacych dziecko do obrotu do pozycji główkowej 

7. Sekwencja ćwiczeń wspierająca miednicę do pozycji wertykalnych 

- to odcinek zapraszający do ćwiczeń, które poprawią ruchomość i mobilność Twojej miednicy pod poród        

8. Sesja dla kobiet w ciąży, które muszą prowadzić "oszczędzający tryb życia”  

- sesja bezpiecznych ćwiczeń w pozycjach horyzontalnych dla kobiet, które muszą prowadzić „oszczędzający” tryb życia. 

Uwaga!

Dostęp do sesji realizowany jest poprzez platformę Myvod. Czas dostępu to 60 dni od chwili zakupu.